Паника: событие, меняющее жизнь

Время от времени все мы волнуемся: перед экзаме­ном, перед важным выступлением, перед спортив­ным состязанием или визитом к стоматологу. Но по­рой тревога врывается в жизнь без явных на то осно­ваний. Тяжелейшие мучения, которые не поддаются контролю, крушат все подряд: быт, работу, отноше­ния...

«Я бы душу продал за один лишь день полного здоровья. Я бы без колебаний отдал все любому, кто обеспечит мне хоть одни нормальные сутки».

«Мимо моего дома ковыляет человек на костылях, по­жизненный инвалид. Как я ему завидую!»

Миссис А. стояла в очереди в кассу. Вдруг сердце у нее заколотилось, во рту пересохло. У нее так тряслись ру­ки, что она не могла вынуть деньги из кошелька. Она по­спешила домой. С той поры ее одолевала тревога всякий раз, когда она оставалась одна. С ней сидели родствен­ники. И даже сейчас, годы спустя, она боится выходить на улицу, а дома изо всех сил старается не оставаться в одиночестве.

Мистер П. трудился в нефтяной компании. Во время де­ловых встреч его начинало трясти и тошнить. Он боял­ся, что его вырвет перед коллегами: или они увидят, как его трясет, а потому выдумывал всяческие предлоги, чтобы выйти из комнаты. И постоянно беспокоился, что из-за этих отлучек его уволят.

Миссис К. очень хотела детей, но из-за панических атак все откладывала и откладывала, пока не стало слишком поздно. «Паника наступала, когда я думала: как я справлюсь с ребенком? Л сейчас я часто боюсь вый­ти из дому».

О чем говорят эти люди? Откуда такое отчаяние? Почему им настолько худо, что они завидуют калеке? Ответ один: иногда они переживают панические атаки — приступы тяжелой тревоги, сопровождае­мые страхом и очень неприятными телесными ощу­щениями.

Люди корчатся, как уж на сковородке, пытаясь изба­виться от нахлынувших чувств. Они ощущают себя в аду. Они говорят, что другим их не понять («все равно что рассказывать слепому о красном цвете»). А ведь когда-то они ничем не отличались от остальных. Но однажды случилась паническая атака, и все измени­лось. Отныне эти люди живут в кошмаре невыноси­мой паники и боятся, что это навсегда.

Таковы панические атаки. Каждый случай индивиду­ален. Одних людей мучает сердцебиение, других тош­нота и головокружение, третьих — удушье. Однако есть нечто общее: у всех панические атаки разрушили жизнь. В некий роковой день всего одна атака — и вся жизнь наперекосяк, пошла-полетела, куда человек не хотел и не ждал. Все внимание поглотили внутренние проблемы. Отношения стали рушиться. Словом, жизнь превратилась в кошмар.

Что такое панические атаки?

От панических атак люди страдают веками. Во Фран­ции XVI века их называли terreur panique — панический страх.В 1603 году некий английский автор говорил о «внезапных глупых страхах, не имеющих определенной причины и называемых паническими ужасами».Одним из первых эти состояния описал Зигмунд Фрейд в 1884 году, причем назвал не паническими атаками, а «приступами тревоги».Но всерьез ученые и психо­логи занялись ими лишь несколько десятилетий на­зад.  В 1989 году термины «панические атаки» и «пани­ческое расстройство» были введены в Международ­ную классификацию болезней 10-го пересмотра. В настоящее время специалисты выделяют тринад­цать основных симптомов панической атаки:

•      учащенный пульс, сердцебиение;

•      потливость;

•      тремор, дрожь;

•      нехватка воздуха, ощущение удушья;

•      затрудненное дыхание;

•      ощущение сдавливания или боль в грудной клетке;

•      тошнота и/или неприятные ощущения в животе (абдоминальный дискомфорт);

•      головокружение, дурнота;

•      дереализация (ощущение нереальности проис­ходящего) и/или деперсонализация (восприя­тие своих действий как бы со стороны);

•      страх утратить контроль над собой или сойти с ума;

•      страх смерти;

•      ощущение онемения или покалывания в конеч­ностях;

•      озноб или приливы жара.

«А я нормальный?»

Очень хорошо, что панические атаки привлекли вни­мание медиков и попали в Международную класси­фикацию болезней. Но тут есть и существенный ми­нус: в нее также внесен термин «паническое расст­ройство», который применяют к людям, которые ис­пытывают регулярные панические атаки или живут в страхе перед ними. И здесь, к несчастью, возникает впечатление, что человек страдает некой душевной болезнью. А это не так.

Есть ли возможность исцелиться? Могут ли мучительные ощущения уйти? Можно ли вернуть жизнь в обычную колею? «Да, можно – хотя и не в одночасье», – утверждает  клинический психолог Роджер Бейкер, который не одно десятилетие работает с людьми, страдающими от панических атак, фобий и повышенной тревожности.

В отличие от многих  других специалистов д-р Бейкер в своей книге «С открытым забралом: как победить панические атаки»  не рассматривает панические атаки как заболевание: «Панический пациент не страдает умственными отклонениями или психической болезнью. Это абсолютно нормальный  человек. Основная его проблема кроется в неверных представлениях об опасности паники, которые вполне можно исправить».

Автор дает надежные и проверенные средства исцеления от них, помогает людям вернуться к нормальной полноценной  жизни.

                                «С открытым забралом: как победить панические атаки». Р. Бейкер